BASALER STOFFWECHSELSATZ
BMR = 1,793 Kalorien pro Tag
| AKTIVITÄTSNIVEAU | ZEIT | HÄUFIGKEIT | KALORIEN |
|---|---|---|---|
|
Keine Aktivität |
0 Minuten | Wenig oder gar keine Übung | 2,151 |
|
Niedrige Aktivität |
15-30 Minuten | 1-3 mal pro Woche | 2,465 |
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Leichte Aktivität |
15-30 Minuten | 4-5 mal pro Woche | 2,626 |
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Mittlere Aktivität |
15-30 Minuten | 3-4 mal pro Woche | 2,778 |
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Hohe Aktivität |
45-120 Minuten | 6-7 mal pro Woche | 3,092 |
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Sehr hohe Aktivität |
2+ Stunden | Täglich | 3,406 |
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